रात में खाना क्यों बुरा है?

इससे एंग्जायटी लेवल बढ़ता है और ब्लड शुगर कम होने लगता है, जिससे स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का निर्माण अधिक होने लगता है. बार-बार रात में बिना खाए सोने से आप स्लीप डेप्रिवेशन के शिकार हो सकते हैं. यह मेंटल हेल्थ को बुरी तरह से प्रभावित कर सकता है, साथ ही नाश्ता भी स्किप हो सकता है.